Работа над ошибками

В период, когда люди активно пытаются сбросить лишний вес, допускается очень много ошибок, которые блокируют решение поставленной задачи. Профессиональные тренера и диетологи усердно пытаются донести до каждого то, что похудеть — не просто. Оно требует специальных пошаговых действий и соблюдения многих правил, чтобы не навредить своему здоровью. Но, как показывает практика, в основном, при самостоятельных попытках сбросить вес, повторяются одни и те же ошибки.

Профессионалы перечислили нам самые популярные. Одной из самых распространенных ошибок является использование так называемых «чудо-диет». Благодаря таким моно-диетам, вес уходит быстро, но вследствие, процесс пищеварения замедляется, что позволит Вам в перспективе набрать еще больше.

Второй грешок — отказ от завтрака. Но это еще хуже, ведь в конце для, Вы обязательно съедите намного больше, и ляжете спать с полным желудком.

Вы привыкли «кусочничать»? Это непростительное преступление. В основном, эти маленькие лакомства очень калорийны. Поэтому, не стоит утолять голод маленьким шлаком. Но в то же время, не отказывайтесь от перекуса, в виде фруктов, благодаря которым Вы не так яро будите набрасываться на пищу при ее основном приеме. Перекус должен быть легки, а не глюкозной бомбой.

Одна из актуальных ошибок — употребление «жидких калорий». Газированные напитки не утоляют ни голод, ни жажду, их можно назвать пустыми калориями.

Не отказывайте себе в воде. Ее дефицит приводит к обезвоживанию, в результате Вы теряете не вес, а воду.

Не ставьте перед собой заоблачных целей, оценивайте свои возможности реально. А также, не стоит взвешиваться каждый день, это только может привести к разочарованию как в диете, так и в себе. Поэтому делайте это не раньше, чем через неделю диеты, совместной с физическими упражнениями.

 
Статья прочитана 6 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля